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霜 降 养 生

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发表于 2017-10-24 10:30:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
搞技术的同仁们,整日面屏,可要注意身体。
到了霜降,正是吃吃吃、补补补的好时候。
经霜打过的蔬菜,比如萝卜、菠菜、白菜,吃起来味道更鲜美。风林露圃天欲霜,柿红栗紫橘弄黄。这时,也正当吃柿子和栗子,一些地方的人们认为,吃红红的柿子不仅可以御寒,还能补筋骨。


根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,霜降滋补以平补为原则。
此时要注意健脾养胃,调补肝肾,可以多吃健脾、养阴、润燥的食物,萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等,是非常好的选择。


中医专家也指出,霜降期间,还要特别注意防秋燥、防秋郁、防寒。
秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥,可以吃芝麻、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。




晚秋的肃杀景象容易引人忧思,使人抑郁,可以适当多吃高蛋白食物,比如牛奶、鸡蛋、羊肉等,还要注意多参加一些有益身心的娱乐活动。
而对抵抗力比较差的老年人,则要及时关注天气,按时增减衣服,以免湿邪、寒邪入侵,导致生病。

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